28 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2346 kcal
|
Yağ: 65,70g | Prot: 225,23g | Karb: 227,14g.
Kahvaltı: Tomates, Sunny Via Sirop d'agave, Flocons d'Avoine, Cannelle, Pamplemousse, Alpro Lait d'amande Grillée Non Sucré, Peak Whey Sélection Performance. Öğle Yemeği: Super U Fromage Blanc 0%, L'étal du Volailler Émincé de Poulet, Noix de Cajou, Salade Verte, Uncle Ben's Riz Long Grain Express, Sauce Sriracha, Huile d'Olive. Akşam Yemeği: Oignons, Concombre (avec Peau), Super U Fromage Blanc 0%, Lidl Émincé de Filet de Poulet, Melfor Vinaigre, Sauce Sriracha, Auchan Huile de Noix. Aperatifler/Diğer: Milbona Speisequark, Super U Fromage Blanc 0%, Carrefour Galettes de Maïs, Super U Compote de Pommes sans Sucres Ajoutés, Amandes, Peak Whey Sélection Performance, Biotech USA Iso Whey Zéro, Pomme, Carrefour Bio Mélange de Raisins Secs et de Fruits Secs, Biotech USA Iso Whey Zéro Fraise. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Kondisyon Bisikleti - 13 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|