29 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2146 kcal
|
Yağ: 55,98g | Prot: 168,86g | Karb: 258,30g.
Kahvaltı: Usus Ayam, Bubur Ayam. Öğle Yemeği: Ikan, Bayam Dimasak (dari Segar). Akşam Yemeği: Teh Manis, Ikan, Bayam Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Singkong Goreng, Pisang Goreng, Tahu Goreng, Tahu Goreng, Jeruk Bali, Yakult Yakult. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ajifirmansyah Kilo Geçmişi
|