30 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1897 kcal
|
Yağ: 58,79g | Prot: 188,81g | Karb: 158,95g.
Kahvaltı: サツマイモ, 鶏胸肉(皮なし), アスパラガス（未加工、冷凍）, ブロッコリ, トップバリュー もやし, マイプロテイン プロテイン, ゆで卵. Öğle Yemeği: 鯖塩焼き（たいへいようさば）, おくさま印 プレミアム玄米, トップバリュー もやし, アスパラガス（未加工、冷凍）, ブロッコリ. Akşam Yemeği: オタフクソース お好みソース, 目玉焼き 調理油なし, イオン 緑豆もやし, 三島食品 青のり, 松屋 紅生姜, ピーマン, 玉ねぎ, キャベツ, 鶏胸肉(皮なし), ナカキ 蒟蒻ソース焼きそば. Aperatifler/Diğer: 菊正宗酒造 大吟醸deあま酒, マイプロテイン プロテイン. devamı için...
|
Haftada 6,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|