30 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 38,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 58,59g | Prot: 52,54g | Karb: 205,54g.
Kahvaltı: Tee mit Milch und Zucker, Lidl Kartoffelbrötchen, Marmelade, Omelett oder Rührei, Butter. Akşam Yemeği: Milkana Cremig Leicht, Leicht & Cross Knusperbrot Weizen, Beste Ernte Junge Möhren, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Mais, Erbsen, Grüne Brechbohnen. Aperatifler/Diğer: Leibniz Minis Butterkeks, REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Cornetto Bottermelk Zitrone (85g). devamı için...
|
|
4500 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 5 dakika, Yüzme (Yavaş) - 40 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|