|
这两天跟我的主教练呕气，今天一整天没理他。昨天练的时候心情不好，今天直接换了一个教练上课，状态更差，练的最多是平时的一半吧。一整天只吃了180g的鸡肉丸子，喝了三瓶东方树叶，一次蛋白粉。明天调整心情再好好练吧，集训还有半个月的时间，必须把剩下的9.5斤减完！！！！！
|
692 kcal
|
Yağ: 8,98g | Prot: 97,10g | Karb: 53,30g.
Kahvaltı: 蓝莓. Öğle Yemeği: 伊利 脱脂牛奶, 海德力 乳清蛋白粉, 肌肉小王子 鸡肉丸子. Akşam Yemeği: 肌肉小王子 鸡肉丸子. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|