bahar_sahin Günlüğü, 01 Tem 19

Maşallah baharcım çok güzel Kilo vermişsin kaç ayda verdin 😊 

3 ay da su 1 aydır da yerimizde sayıyoruz. Bakalim bir soklama yapmayi düşünüyorum hedef kiloya gelmek icin. 

Teşekkür ederim ozlemcim😍 

3 ay iyi vermişsin spor fln ne yaptın 😊 kaç kalori beslendin  

Bahar helal olsun vallahi 

Bahar harikasın 🤗✌️ 

Teşekkür ederim, şöyle bir albüm karıştırırken karsima ciktilar. Acidim önceki halime. Hem kiloluyum ,hem sagliksizim,hem de yaşimdan büyük gösteriyordum 😞 

Ozlemcim 1000 1200 kalori , her gun bisiklet kullaniyorim mutlaka temiz hava da yürüyüş yapiyorum, squat, agirlik ,kardiyo ,plates yapiyorum. 3 beyaz yok sifir kacamak ... 

Teşekkür ederim mert😊 

Teşekkür ederim banu😍😊 

Karnima gobegime bak hamile gibiymisim🙄😱 

Hemde sıfır kaçamak bunun için ayrıca tebrik ediyorum👏👏 büyük fark var gerçekten, kilo maalesef insanı yaşından büyük gösteriyor. 🤗 

Banu😊arkadasim tatli krizlerine cok girdim ,geceleri aciktim ama dayandım. Oyle durumlar da suyla doldurdum midemi ve erkenden uyudum ilk 10 15 gun  

Rabbim kilo sorunu olan kim varsa yardimcisi olsun cidden cok zor bir durum. 

Uyku saatleri kesinlikle çok önemli, ilk fotoğrafta kaç kiloydun bahar 🤔 amin bu arada. 🙏 

Tam.olarak hatırlamıyorum ama 68 in uzerine çıkmadım. 2010 da 78 i görmüştüm 🙈 

Diyette ne zaman tartılmalıyım saat kaçta? Ve ne zaman? 

Saritoprakomer aslinda hafta da ayda 1 ama ben nerdeyse her gun ayni saatte tartılıyorum. Dogru mu yapiyorum maalesef Hayir.  

Tebriklerr 👍👏👏👏 

En baştaki fotoğraf 68’den fazla gibi geldi ondan sordum bahar 🤗