chevy_fit Günlüğü, 01 Tem 19

Итак, сегодня ровно 2 месяца с начала моего похудения! Тренировки в зале с тренером 3-5 раз в неделю и конечно правильное питание🌿🤗

Промежуточные Итоги :
Было/стало:

Вес: 73/67
ОГ: 93/90
ОТ: 70/64
ОБ: 106/101

Всем хорошего дня!❤️

---

1267 kcal

Yağ: 67,12g | Prot: 122,85g | Karb: 38,31g.   Kahvaltı: Яйцо, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Красные Помидоры. Öğle Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Салат из Помидоров и Огурцов, Креветки (Вареные или на Пару). Aperatifler/Diğer: Персики, Фундук Фундук. devamı için...

1306 kcal

Egzersiz: Eliptik - 35 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Koşu Bandı - 10 dakika, Apple Health - 22 saat ve 15 dakika. devamı için...