午餐:463卡,蒸南瓜、煮西兰花、速食鸡胸、蛋白粉。中午练的臀和腿,深蹲又加了30公斤负重。
|
1344 kcal
|
Yağ: 28,54g | Prot: 168,42g | Karb: 108,67g.
Kahvaltı: 肌肉小王子 鸡肉丸子, 蓝莓, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 煮熟的西兰花(新鲜), 蒸南瓜, 肌肉小王子 鸡胸肉. Akşam Yemeği: 肌肉小王子 鸡胸肉, 煮玉米. Aperatifler/Diğer: 三只松鼠 凤梨酥, 百草味 巴旦木仁, 开心果, 鸡胸肉(烤制或是烘焙,不吃皮). devamı için...
|
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|