sms_83 Günlüğü, 01 Tem 19

Замечательная фигурка. Мне ещё далеко ( если не секрет, где именно отдыхаете? Подбираем тур себе в Турцию.  

Спасибо ☺️ Не секрет, туи фан&сан клаб белек. Выбор пал именно на этот отель потому, что тут все условия для отдыха с малышами. Не прогадали. Я довольна! 😁 

А по-поводу фигуры/внешнего вида - спасибо моему мужу, что выделяет мне время на уход за собой и на спорт 😁 

огонь! 

классная форма...тоже так буду) 

И у меня диастаз,приходится обходиться без упражнений на пресс 

Отлично выглядите! Сколько Вам лет и рост если не секрет ) 

Спасибо за приятные слова 🤗 Рост 160, 35 лет, через пару месяцев 36 

Прекрасно выглядите, при диастаз очень помогает упражнение «вакуум» в Ytube куча видео✨🎉 

Да выглядите супер, у меня та же история рост 160, а на вторые роды пошла 80 рожать, так же диастаз 6 см сказали, спортом почти все скинула, но живот торчит как на 4-5 месяце беременности. Диастаз если больше 5 см то можно просто сшить, это дешевле чем пластика 

Но у вас мне кажется не большое рассхождени можно вкуум попробовать 

40 тыс. сшить диастаз стоит... 

почитайте в инста Елена Рыбальченко, дает упражнения на диастаз...мама 3х детей, фитнес- тренер 

Отлично выглядите! Подскажите, пожалуйста, Вы КБЖУ считаете? Если да, то на сколько питаетесь? Если нет, то можно в 2-х словах о Вашем питании? 

😍👍Шикарно! Какой калораж был? Как часто тренили? 

Отлично! У меня диастаз был тоже после 2х родов. Мне зашили. Иначе будут ограничения в спорте, для чего оно нам 

Про КБЖУ. До мая примерно было 1200-1300, БЖУ не считала. Раз в неделю - зажоринг был. 3 -4 раза в неделю кардио по часу. С февраля до конца марта силовые с инструктором. С мая придерживаюсь кето питания. 1400-1600 кк, бжу- жиры преобладают, углеводы минимум, чаще и 20 гр не набираю. И домашние тренировки. Сейчас конечно не считаю, Про зашить диастаз думаю. Но страшно. Хочется ещё сисяо «привести в порядок», хотя бы двоечку сделать... но страшно ... и ещё кожа на животе 🤨 оставляет желать лучшего. Когда стоишь-вроде все прилично.  

Irson, было совсем маленькое расхождение, 1,5 см. Потом инструктор решила, что мало мне... по моим ощущениям разошлось ещё на пару см. Ну а дальше я сама решила, что могу помочь на даче... я ж сильная 🤣 и сейчас уже не понимаю на сколько расхождение. А может мне кажется что увеличилось 

Вот я делала сразу диастаз и сисяо. лучше в один наркоз делать. лишнюю кожу убрали и пупок нависал-тоже привели в норму! сейчас довольна. осталось наладить питание...  

2503Sveta, Вы откуда?