|
Vägde mig nu på kvällen bara för att. Detta är resultatet av pannkakor, någon kanelbulle, någon öl osv osv. Bara inte gör sånt. Det går upp ist för ner. I morgon är första träningspasset på 2 veckor sjuk. Ps.tar en ny morgon vikt i morgon bitti. :D
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,3 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 45,14g | Prot: 167,01g | Karb: 120,84g.
Kahvaltı: Hårdkokt Ägg, Whey-80, Blåbärssylt, Keso 1,5%, Banan, Havregrynsgröt. Öğle Yemeği: Söt Kanelbulle, Star Nutrition Whey-80, Hårdkokt Ägg. Akşam Yemeği: ICA Delikatesspotatis, Felix Små Delikatess Köttbullar, Önos Lingonsylt Lågkalori, Star Nutrition Whey-80, Star Nutrition Whey-80. Aperatifler/Diğer: Potatis (Skalad, med Salt, Kokt), ICA Gravad Lax Skivad. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 35 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg alıyor
|