Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
占山为王女士
Günlük
02 Tem 19
占山为王女士 Günlüğü, 02 Tem 19
占山为王女士 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
早餐：274卡，蓝莓、鸡蛋白、香草味代餐奶昔。今天心情不错，早餐奢侈一把吃好点。
Diyet Takvimini Görüntüle
, 02 Temmuz 2019:
1561 kcal
Yağ: 32,05g | Prot: 213,58g | Karb: 107,17g.
Kahvaltı:
肌肉小王子 鸡肉丸子, fatblaster 奶昔, 煮熟的鸡蛋白, 蓝莓.
Öğle Yemeği:
Myprotein 乳清蛋白粉, 蒸南瓜, 肌肉小王子 鸡肉丸子, 煮熟的西兰花（新鲜）, 肌肉小王子 鸡胸肉.
Akşam Yemeği:
Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 煮玉米, 肌肉小王子 鸡胸肉, 煮熟的西兰花（新鲜）.
Aperatifler/Diğer:
百草味 巴旦木仁, 开心果, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）.
devamı için...
2393 kcal
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 50 dakika, Koşu Bandı - 12 dakika, 椭圆仪 - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
1 Destekçi
Destek
Yorumlar
早餐缺碳水，不利于减脂
01 Tem 19 üye tarafından:
dongjing880107
碳水我只在上课前半小时内吃，半个玉米或者一点蒸南瓜，其余时间我都不吃的。
01 Tem 19 üye tarafından:
占山为王女士
我感觉热量太低，影响代谢，只要满足缺口500大卡就行
01 Tem 19 üye tarafından:
dongjing880107
我基础代谢是1650左右，所以每天吃进去的东西保证不超过1600就行了。除非是该吃欺骗餐的时候，我会吃一顿好的，之后继续恢复平时吃的
02 Tem 19 üye tarafından:
占山为王女士
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
占山为王女士 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle