|
alhamdulillahhhh. Tinggal mempertahankan dan membentuk badan 😂
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 16 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1121 kcal
|
Yağ: 37,18g | Prot: 73,91g | Karb: 133,22g.
Kahvaltı: Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Orak-Arik, Wortel, Jagung Manis Kuning, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Karedok, Bamboe Bumbu Balado, Telur Puyuh, Tumis Buncis, Tempe, Nasi Merah, Batagor, Bakso Daging Sapi. Akşam Yemeği: Kecap Asin (Kedelai), Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Bango Kecap Manis Light, Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Bayam, Wortel, Labu Siam, Kem Chicks Sayur Toge. Aperatifler/Diğer: Semangka. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Wow kerenz bagi tips nya kk. Aq baru download aplikasi FS.. Masih bingung ngatur pola mknnya
22 Tem 19 üye tarafından: @FitriHellen
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|