02 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1384 kcal
|
Yağ: 59,73g | Prot: 76,22g | Karb: 131,56g.
Kahvaltı: Hahne Haferflocken Oats, Valle Del Sole Kokosolie, Melkan Amandeldrink Ongezoet, Perfekt Blanke Rozijnen, AH Elstar Appel, Honing. Öğle Yemeği: Hoogvliet Geraspte Jong Gelegen 30+, Gwoon Passata Rustica (Gezeefde Tomaten), Hoogvliet Champignons, Vers, AH Courgette Spaghetti, Vivera Kruimgehakt. Akşam Yemeği: Croma Mild met Olijfolie, Gwoon Kippenvlees Ragout, Lassie Toverrijst (Gekookt), Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, Queens Pangafilets, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Natural Happiness Notenmix / Nut Mix, Perfekt Aardbeien Halvajam, AH Hollandse Aardbeien, Melkan Magere Milde Kwark, Leidingwater, Hoogvliet Stroopwafel, Perfekt Extra Puur Chocolade, Gemberthee, Slimpie Limonadesiroop Framboos. devamı için...
|
|
2953 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 14 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|