|
87 kg à jeûn
89,5 cm TdT
++++27/6/19 18-3 Focus Pecs S4
Dc 82,5k 8x5 🤢
SdT 102% 5rm 110k 3x5 🤢
Tract p l 1198
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2068 kcal
|
Yağ: 41,19g | Prot: 208,98g | Karb: 197,54g.
Kahvaltı: Myprotein 6 Layer Bar Cookies & Cream, Myprotein 6 Layer Bar Chocolate Sundae, Myprotein Protéine Brownie Chocolat Blanc. Öğle Yemeği: Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore, Oignons, Bio Village Purée de Tomates, Action Zéro Rice, Lidl Escalope de Dinde, Bio Village Riz Basmati. Akşam Yemeği: Rians Fromage Blanc 0%. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Banana. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|