hamka1230 Günlüğü, 02 Tem 19

Как я вас понимаю.. Мороженое не ела год, стоило только считать кк. Так мороженое хочется каждый день. Может чего то не хватает в организме🤗 

У меня так же было долгий период... Перед НГ похудела до 53... Потом к февралю опять 57-58... И вот до июня я каждую неделю садилась худеть... 2 дня считала калории 3 дня объедалась... Нервное время было. И вот в июне как я взяла себя в руки. Считаю калории и худею опять. Когда хочу дико вредностей пью лимонад без калорий. Он меня спасает, вот реально. Все кричат что это вредно 😨посмотри состав, это отрава!!! Но при том что сами пьют алкоголь, едят периодически булки и другую фигню в составе((( я не пью алкоголь, ем сейчас нормальную еду, но спасаюсь лимонадом без калорий, беру либо дюшес, либо Буратино и когда ломка пью.  

Когда тянет на сладкое и булки, читала что в организме не хватает хрома. Рекомендуют пить пиколинат хрома. Я его 2 недели принимала, как то спад был на булки, но потом опять... Хочу снова купить и попить его. Витамины как никак.... Тоже обожаю мороженое, меня выручает рожок из макдональдса и кфс. Очень вкусный и если верить программе по калориям нормик. Раз в 3 - 4 дня покупаю по утрам.  

Спасибо что откликнулись) приятно) что хоть кто то меня понимает) в том то и дело, с 78 похудела за 3 месяца на 12 кг... И что то пошло не так, не знаю что... И не могу вернутся туда, где взяла себя в руки...  

Может успокоительное какое попить? Пустырник или валерианку... Либо понять причину этих срывов. У меня они от нервов... Куча проблем вечно и я перестаю контролировать свой аппетит... Обжиралась до тошноты... От 1000 кк за раз могла съесть 😨не знаю на сколько сейчас меня хватит...  

пропейте комплекс витаминов:) очень хорошо влияет на организм! когда у него всё есть, то он "не просит" сверх)))) 

В том то и дело, последнее время пребываю переодически в каком то нервном состоянии, ну как, просто нет настроения, и когда его нет а сейчас это чаще всего, то работа, то ребёнок то ещё что... Вот начинаю жрать, я то тоже наедаюсь сразу и отдуши, а потом начинаю сама с собой ругаться своей голове.. (насчёт успоуоительных может действительно надо уже 😂 

О витаминах, кстати..) пила 4 месяца opti woman, очень хорошо влияет на организм и тд, и настроение было, и кд регулярно, а последние 2 месяца то задержка 24 дня, то вторая неделя пошла.. Короче куча проблем и как их решать, а главное когда.. Но решать то надо, лучше медленно двигаться, чем совсем бездействовать 😔 

О витаминах, кстати..) пила 4 месяца opti woman, очень хорошо влияет на организм и тд, и настроение было, и кд регулярно, а последние 2 месяца то задержка 24 дня, то вторая неделя пошла.. Короче куча проблем и как их решать, а главное когда.. Но решать то надо, лучше медленно двигаться, чем совсем бездействовать 😔 

Мне реально помогло увеличить жиры 

Жестите с питанием! 

Жестите) ккал увеличить? Или что имеете ввиду?  

поняла для себя. надо больше белка и жиров есть. тогда не хочется всякой ерунды в рот положить, не переедаешь. 

А у меня вечно не добор белка..🤔Спасибо)  

Не покупать мороженое:) 

Чего это - не покупать?! Покупать! И вписывать в РСК)) 

дело не в мотивации, организм не обманешь, значит что то делаете не так (низкая калорийность рациона, недостаток углеводов, белков и тд). вариантов несколько. в принципе могу помочь разобраться 

судя по упадку настроения, возможна нехватка углеводов, так то без них мир кажется серым) 

чтобы не тянуло на сладкое (быстрые углеводы) надо есть хорошо (каждый прием пищи) долгие углеводы - крупы различные, даже спагетти из твердых сортов пшеницы и будет вам счастье, ну и в голове настроиться. если съели сверх нормы все равно записывайте, чтобы потом анализировать сколько калорий переели 

Пиколинат хрома купите и пейте. Сладкого будет хотеться меньше