|
lm 2345 em 1315 13h30min 0min home
KF 26,7% Kg 24,72
KM 34,0% Kg 31,49
FFMI 20,4
Vis 11
T 104
H 101 Q 1,030
|
3426 kcal
|
Yağ: 116,05g | Prot: 139,18g | Karb: 454,73g.
Kahvaltı: Heidelbeeren, Erdbeeren, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime. Öğle Yemeği: Ja! Reines Rapsöl, Knorr Chili Sauce, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Eiernudeln (Angereichert, Gekocht), Gut & Günstig Rostbratwurst, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Lieken Urkorn Vollkornsaftiges, Weizenbrötchen, Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten. Aperatifler/Diğer: Weizenbrötchen, Bauer's Jagdwurst, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Möhren, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. devamı için...
|
|