02 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
749 kcal
|
Yağ: 39,95g | Prot: 35,49g | Karb: 72,41g.
Kahvaltı: CO-OP 毎日鉄分ヨーグルト, レモン水. Öğle Yemeği: キューピー サラダソルト バジル&オレガノMIX, ニチレイ もち麦おにぎり（梅と昆布）, クリームチーズ, レタス, きゅうり, アボカド, トマト. Akşam Yemeği: キューピー サラダソルト バジル&オレガノMIX, レモン水, 肉豆腐, 雪印乳業 クリームチーズ, 松岡水産 スモークサーモン, アボカド, トマト, レタス. Aperatifler/Diğer: レモン水, アサヒビール スタイルバランスグレープフルーツサワーテイスト. devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 29 dakika, 立ち仕事 - 6 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|