03 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 44,16g | Prot: 54,93g | Karb: 230,70g.
Kahvaltı: Блины на Молоке, Каша Дружба на Молоке, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре, Каша Пшенная на Молоке. Akşam Yemeği: Клубника. Aperatifler/Diğer: Дикси Нектарины, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Гранола, Грецкий Орех, Изюм. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|