03 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1771 kcal
|
Yağ: 60,47g | Prot: 67,06g | Karb: 197,89g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Lätta Lätta & Butter, Aldi Bäckerbrötchen, Espresso, Marmelade. Öğle Yemeği: Gebratene Hähchenkeule (Haut gegessen), Pinienkerne, Schwarze Oliven, Cocktailtomaten, Olivenöl, Nudeln (Gekocht). Akşam Yemeği: Wassermelone, Ziegenkäse, Abraham Serrano, Brotland Weißbrot, Lätta Lätta & Butter. Aperatifler/Diğer: Oettinger Export, Kinder Milchschnitte, De Beukelaer Prinzenrolle (24g). devamı için...
|
|
3100 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Apple Health - 2 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|