03 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2305 kcal
|
Yağ: 69,93g | Prot: 145,66g | Karb: 297,57g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bananas, Celery Juice, Spinach, Silk Almond Creamer, Dole Frozen Strawberries, Oranges, Ascent Native Fuel Whey Protein Lemon Sorbet. Öğle Yemeği: Nature's Bakery Gluten Free Blueberry Fig Bar, Oscar Mayer Deli Fresh Smoked Chicken Breast, Sweet Potato. Akşam Yemeği: Braised Tenderloin Pork, Trader Joe's Demi Baguette, Wegmans Organic Chicken Wings, Potato Chips. Aperatifler/Diğer: Pepperidge Farm Farmhouse Thin & Crispy Dark Chocolate Chip Cookies, Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Quaker Popped Rice Crisps - Cheddar Cheese, Ascent Native Fuel Whey Protein Lemon Sorbet, True Nutrition Maltodextrin. devamı için...
|
|
2444 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 8 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Ev İşi - 1 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Crossfit - 15 dakika, Apple Health - 8 saat ve 3 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 17 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 52 dakika, Oturma - 8 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|