03 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 39,44g | Prot: 103,85g | Karb: 209,88g.
Kahvaltı: 桃子, 伊赛 谷饲菲力牛排, 小米粥, 鸡蛋饼. Öğle Yemeği: 西瓜, 香蕉, 糙米（中粒米，煮熟）, 煮熟的芹菜. Akşam Yemeği: 煮玉米, 桃子, 卤蛋, 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）. Aperatifler/Diğer: 肌肉科技 乳清蛋白粉, 农夫山泉 力量帝C维他命水. devamı için...
|
Haftada 8,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|