04 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1722 kcal
|
Yağ: 67,72g | Prot: 109,53g | Karb: 181,27g.
Kahvaltı: Куриное Филе, Помидоры, Финик, Дыня, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Изюм, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Финик, Зеленый Острый Перец ч.л., Говяжий Фарш, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Финик, Говяжий Фарш, Гречка Отварная. devamı için...
|
|
3140 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 7 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|