04 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1741 kcal
|
Yağ: 73,68g | Prot: 46,15g | Karb: 225,53g.
Kahvaltı: Arla Mellanmjölk 1,5%, Havregrynsgröt, Banan, Kaffe. Öğle Yemeği: ICA Basic Tagliatelle, Blandvetebröd, Pestosås. Akşam Yemeği: Zeta Blandade Bönor , Avokado, Stekt Ägg, Blandade Grönsaker (Majs, Lima Bönor, Ärtor, Gröna Bönor, Morötter) (Inget Salt, Konserverad). Aperatifler/Diğer: Vispgrädde, Delicato Toscakaka, Cupcake utan Glasyr eller Fyllning (Inte Choklad). devamı için...
|
|
2584 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|