04 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1754 kcal
|
Yağ: 47,16g | Prot: 141,16g | Karb: 203,00g.
Kahvaltı: Danone Oikos 0% Greek Yogurt, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, No Name Mixed Berries, Quaker Quick Oats, Silk Almond Unsweetened Original, Dairyland Fat Free Creamer, Silver Hills The Big 16, Smucker's Double Fruit Strawberry Jam, Adams 100% Natural Creamy Peanut Butter. Öğle Yemeği: President's Choice Organics Edamame Shelled, Lilydale Extra Lean Ground Turkey, President's Choice Organics Quinoa. Akşam Yemeği: Green Giant Riced Veggies Cauliflower, Beef Eye Of Round (Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Taylor Farms Thai Style Chili Mango Salad. Aperatifler/Diğer: Kaizen Whey Isolate Vanilla, Bananas , President's Choice Whole Baby Carrots, Mann's Sugar Snap Peas, Cucumber (with Peel), Vital Proteins Collagen Peptides, Swiss Delice Petits Suisses 72% Noir, Apples , Oatmeal Cookies (with Raisins) . devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|