combatiente Günlüğü, 04 Tem 19

lm 0000 em 1715 17h15min 0min home
KF 26,5% Kg 24,41
KM 34,5% Kg 31,77
FFMI 20,3
Vis 11
T 103,5
H 101 Q 1,025

2256 kcal Yağ: 87,22g | Prot: 113,14g | Karb: 254,72g.   Kahvaltı: Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Banane, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Pellkartoffeln, Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Ei, Tomaten, Gurke (Geschält). Akşam Yemeği: Grünländer Mild & Nussig, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Knoblauch, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Chiquita Banane. Aperatifler/Diğer: Möhren, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. devamı için...
2445 kcal Egzersiz: rad - 43 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

   Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


combatiente Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.