20 Haziran 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 36,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 56,17g | Prot: 81,84g | Karb: 168,34g.
Kahvaltı: Prodasa Biscoitos Coquinho, Marilan Rosquinha de Chocolate, 3 Corações Chocolatto. Öğle Yemeği: Batatas Fritas (com Sal), Sadia Iscas de Frango com Empanamento Tradicional. Akşam Yemeği: Yoki Pipoca de Microondas Temperada. Aperatifler/Diğer: Nestlé Chocolate Classic Ao Leite. devamı için...
|
|
2888 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Trambolin - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 12 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
amandasousa94 Kilo Geçmişi
|