|
lm 2345 em 1645 17h00min 0min home
KF 26,9% Kg 24,61
KM 34,0% Kg 31,11
FFMI 20,1
Vis 11
T 103,5
H 101 Q 1,025
|
2512 kcal
|
Yağ: 88,72g | Prot: 133,95g | Karb: 294,68g.
Kahvaltı: SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Banane, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g). Öğle Yemeği: Ja! Reines Rapsöl, Aldi Frischer Krautsalat, Makkaroni, Dönerfleisch. Akşam Yemeği: Heidelbeeren, Chiquita Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark. Aperatifler/Diğer: Wassermelone, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|