05 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2390 kcal
|
Yağ: 73,23g | Prot: 137,10g | Karb: 328,08g.
Kahvaltı: Celery Juice, Bananas, Ascent Native Fuel Whey Protein Lemon Sorbet, Silk Almond Creamer. Öğle Yemeği: Hannaford Breakfast Links Sausage, Thomas' Everything Bagel, Fried Egg. Akşam Yemeği: Cucumber (with Peel) , Spinach , Nature's Promise Boneless Skinless Chicken Breast, 100% Maple Syrup, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Van's Wheat-Gluten Free Blueberry Waffles. Aperatifler/Diğer: Sunsweet Pitted Dried Plums, Goldenberg's Peanut Chews Original Dark, Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Halo Top Creamery Cookies & Cream Ice Cream, FitAID Fitaid, Ascent Native Fuel Whey Protein Lemon Sorbet, Halo Top Creamery Peanut Butter Cup Ice Cream, Nature's Bakery Gluten Free Blueberry Fig Bar. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 41 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Uyku - 7 saat, TV Izlemek - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Apple Health - 1 saat ve 18 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Oturma - 7 saat ve 31 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 4,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|