06 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3898 kcal
|
Yağ: 83,22g | Prot: 242,52g | Karb: 528,68g.
Kahvaltı: Lidl Natives Olivenöl Extra, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Edeka Bio Tofu Natur, Myprotein Impact Whey Protein Latte Flavour, Miyako Japan Sushi Reis. Öğle Yemeği: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Lidl Natives Olivenöl Extra. Akşam Yemeği: Lidl Natives Olivenöl Extra, Barilla Fusilli, Edeka Bio Tofu Natur, Satori Pfannengemüse Asiatische Art, Lidl Natives Olivenöl Extra, Barilla Fusilli, Edeka Bio Tofu Natur, Satori Pfannengemüse Asiatische Art. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Protein Coffee Caramel Flavour (25g). devamı için...
|
|
3349 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 13 saat, Spor Salonu - 1 saat, Boks - 12 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 6 saat ve 48 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|