07 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 62,90g | Prot: 66,07g | Karb: 135,54g.
Kahvaltı: Jagung Rebus, Bakwan, Risoles, Tahu Goreng, Apel. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, ABC Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Kecambah, Tahu. Akşam Yemeği: Tumis Buncis, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus. Aperatifler/Diğer: Bakwan, Kraft Cheddar, Leci. devamı için...
|
|
1783 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|