07 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 42,35g | Prot: 188,85g | Karb: 66,58g.
Kahvaltı: Яичный Белок, Boombar Печенье Кокос, Чай. Öğle Yemeği: O12 Протеиновое Мороженое Фисташка, Американо, Гречка Отварная, Индолина Голень Индейки. Akşam Yemeği: Балтком Творог Обезжиренный 1,8%, O12 Протеиновое Мороженое Манго-Маракуйя, Форель на Пару, Брюссельская Капуста. Aperatifler/Diğer: Carbo Snack, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Макслер Ананас. devamı için...
|
|
1442 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|