07 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1659 kcal
|
Yağ: 70,57g | Prot: 101,77g | Karb: 165,84g.
Kahvaltı: Салат из Крабовых Палочек, Кукуруза Вареная. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Запеканка из Кабачков с Фаршем, Свинина Отварная, Sen Soy Фунчоза Вареная. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Карп Запеченный. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Овсяное Печенье (с Изюмом), Простоквашино Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat ve 30 dakika, Koşu - 14.5/kph - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Apple Health - 20 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 13,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|