|
İlk haftanın ardından
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1787 kcal
|
Yağ: 81,65g | Prot: 80,95g | Karb: 192,24g.
Kahvaltı: Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Semizotu, Ev Yapımı Yoğurt, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Menemen. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı, Kıyma, Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Napolyon Kirazı. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|