07 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 64,23g | Prot: 94,48g | Karb: 198,90g.
Kahvaltı: Piątnica Serek Wiejski, Auchan Płatki Owsiane Błyskawiczne, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem. Öğle Yemeği: Biedronka Ciasto Ptysie z Kremem. Akşam Yemeği: Czerwone Wino Stołowe, Domowe Młode Ziemniaki, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Rolada Drobiowa. Aperatifler/Diğer: Chleb Żytni, Morliny Polędwica z Indyka, Delma Delma Extra z Masłem , Rzodkiewka, Szczypiorek, Bakoma Jogurt Grecki Light, Mlekpol Twaróg Półtłusty bez Laktozy, Ferrero Raffaello (10g), Milk Land Ser Gouda w Plastrach. devamı için...
|
|
1563 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|