Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
elifyakar40
Günlük
07 Tem 19
elifyakar40 Günlüğü, 07 Tem 19
elifyakar40 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Öğünler arasında Kaç saat olmasını tavsiye edersiniz ben günde iki öğün beslenmek istiyorum kahvaltımı erken yapmamam lazım galiba bide ara öğüne ihtiyacım olacak gibi 😊
9 Destekçi
Destek
Yorumlar
Ben iki öğün besleniyorum Elif 11-12 gibi kahvaltı akşamda 19:00 bilemedin 20:00 7-8 saat ara vermiş oluyorum 🤗
07 Tem 19 üye tarafından:
Banu✌️
If aralıklı oruç yani 2 öğün beslenme çok ihtiyaç varsa akşam üstü ara öğün belki olabilir. Çok işe yarıyor kesinlikle 👍
07 Tem 19 üye tarafından:
FTMBLN
Banu aran öğün yapıyormusun teşekkür ederim 😊✌🏻
08 Tem 19 üye tarafından:
elifyakar40
Ftmbln teşekkür ederim deneyeceğim acıkmak faydalı dimi 😊
08 Tem 19 üye tarafından:
elifyakar40
Kahvaltıyı erken yapmak zorunda olduğum günlerde öğlen yemeğini mümkün olduğu kadar geç yiyorum 3 - 4 gibi akşamda 8 gibi süt yoğurt gibi aperatifle atlatıyorum. Toplam makrolara sadık kalmak şartıyla 😊 herhangi bi problem olmadı şimdiye kadar.
08 Tem 19 üye tarafından:
emrekamber
Elif, ara öğün yapmıyorum bol su yeşil çay filtre kahve içiyorum 🤗
08 Tem 19 üye tarafından:
Banu✌️
Kahvaltıyı saat 09.00 gibi yapmalısın ardındaki ara öğünü ise 11.00 'da. Öğle yemeğini 13.00 gibi yemelisin ara öğünü de 16.00 saatlerinde. Akşam yemeğini en geç 19.00 da yemelisin ardından son ara öğünü 21.30' da. Bu saatler diyetisyenimin verdiği öğün saatleri umarım işine yarar bu yorum.
08 Tem 19 üye tarafından:
batangemilerinkayıpkaptanı
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
elifyakar40 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle