08 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1429 kcal
|
Yağ: 67,10g | Prot: 89,91g | Karb: 109,39g.
Kahvaltı: PG tips Tea with Semi-Skimmed Milk, Acti Leaf Soya Milk, Aldi Wheat Bisks. Öğle Yemeği: Sainsbury's Galia Melon, Hellmann's Caesar Dressing, Aldi Gourmet Sea Salt Crackers, Cucumber (Peeled) , Tomatoes, Aldi German Bratwurst. Akşam Yemeği: Chicken Leg Meat (Roasted, Cooked) , Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Paxo Sage and Onion Stuffing, Mashed Potato, Asda Frozen Peas. Aperatifler/Diğer: Aldi German Bratwurst. devamı için...
|
|
2567 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 25 dakika, Cleaning bird feeders - 45 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Merdiven Çıkma - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat, Duş Almak - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|