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lm 2330 em 1700 17h30min 0min home
KF 26,5% Kg 24,12
KM 34,6% Kg 31,49
FFMI 20,1
Vis 11
T 103,5
H 101 Q 1,025
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2138 kcal
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Yağ: 76,54g | Prot: 119,04g | Karb: 250,79g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Banane, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Lidl Kabeljaufilet, Ja! Knoblauch Sauce, Palmin Kokosfett, Ja! Reines Rapsöl, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Akşam Yemeği: Zwiebeln, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Makrele Geräuchert, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Möhren, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln. devamı için...
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