29 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 22,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2393 kcal
|
Yağ: 101,60g | Prot: 185,45g | Karb: 196,55g.
Kahvaltı: coffee instant, thomas bagel thin, Deli Deluxe American Cheese Slices, egg. Öğle Yemeği: Mayo with Olive Oil, Sweet Pickle Relish , Baked Breaded or Battered Cod. Akşam Yemeği: Mayo with Olive Oil, boiled egg, celery, cardini caesar, tuna, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), skim milk usda. Aperatifler/Diğer: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), Soy Nuts - Unsalted, Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder, walnut, Dark Chocolate Espresso Beans, blueberries, banana, grapes, kale, Fruitein Rainbow Shake. devamı için...
|
|
3043 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 14 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg alıyor
|
 Yorumlar
Yay - I am so VERY happy to "see" back on FS. Good for you - you did not gain that much considering what you have been through. Welcome back!
29 Oca 13 üye tarafından: HCB
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|