Darul13 Günlüğü, 09 Tem 19

Darul13 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

masih stabil dr kmren..... -_-

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Temmuz 2019:

1237 kcal

Yağ: 25,30g | Prot: 26,42g | Karb: 231,26g. Kahvaltı: Pepaya. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Balado, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cimory Yogurt, Yoyic Minuman Susu Fermentasi, Buah Naga, Apel (tanpa Kulit), Tapioka Mutiara Kering, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Stroberi, Buah Anggur, Pepaya, Melon. Aperatifler/Diğer: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering). devamı için...

33 Destekçi Destek

Yorumlar

tingginya brp kak?

09 Tem 19 üye tarafından: tyrata

wahh semangat

09 Tem 19 üye tarafından: afifahazizah12

semangat.. aku jga msih usaha 😄😄

09 Tem 19 üye tarafından: sELaLu sEMangT wLw ggl trs..

Terima kasih semua....semangat....saling support.... Saya tingginya 168kg

09 Tem 19 üye tarafından: Darul13

aku pernah diposisi itu...semangat yaaa...lebih aktif lagi bergerak 😊

09 Tem 19 üye tarafından: lianamariaaa

Smngat kk

09 Tem 19 üye tarafından: yasintadesti19

saya timbang awal 99.6 sekarang 88.6 dalam waktu 2bulan,dan sekarang masih on proses otw 74kg stamina makin oke juga, mau tau gimana caranya?, wa ya 081228101832(no sms/telf)

09 Tem 19 üye tarafından: kurniiawan_

kak darul boleh minta nomor wa nya?

09 Tem 19 üye tarafından: kurniiawan_

kalo stabil selama 2 minggu lebih coba reverse diet

09 Tem 19 üye tarafından: hiaca

semangat kak. lebih banyak konsumsi serat dan protein, dan olah raga. berat tetap bisa jadi massa otot meningkat dan lemaknya nyusut. jadi di telatenin dan sabar aja kak. diet itu butuh waktu. semangat ka demi pola hidup sehat

09 Tem 19 üye tarafından: Bulan Rahmayani

Terima kasih semuanya.... wah seneng deh byk yg support byk yg ngasih semangat..... happy bgt sm aplikasinya. Banyak yg positif yg dikasih.... Buat wa maaf ya kurniawan.... wanya bwt private. Tapi makasih bgt udh mw ngasih masukan.... tips²nya di update di sni aja. Biar yg lain bs liat dan bisa saling berbagi. Ntr sy follow. Yuk semua saling berbagi semangat. Saling berbagi hal positif. Kalo diet dikelilingin sama hal yang positif dan support pst jd happy dietny. Makasih semuanya.....

09 Tem 19 üye tarafından: Darul13

semangat kak!!

10 Tem 19 üye tarafından: zuhan.a

Semangat terus kakkkk!!!

10 Tem 19 üye tarafından: anaviviansukiran

Semangat!!!!! Terima kasih semua..... 😊

10 Tem 19 üye tarafından: Darul13


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Darul13 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Darul13 Günlüğü, 09 Tem 19

Yorum Gönder

Darul13 Kilo Geçmişi