|
午餐：459卡，其中蛋白粉卡路里就占了一大半，从今天开始把饭量再减减，直到15号结束。这几天不舒服，腰疼的要死，不知道是不是大姨妈快来了，每天还在喝两次冰牛奶。今天中午练腿，希望还能撑的下来。
|
1340 kcal
|
Yağ: 28,62g | Prot: 193,05g | Karb: 78,11g.
Kahvaltı: 蒸南瓜, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 肌肉小王子 鸡胸肉, 煮熟的红萝卜, 煮熟的西兰花（新鲜）, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 煮玉米. Akşam Yemeği: 银桥 纯牛奶, 海德力 乳清蛋白粉, 肌肉小王子 鸡胸肉, 煮熟的西兰花（新鲜）. Aperatifler/Diğer: 李子, 开心果. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|