09 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2042 kcal
|
Yağ: 95,28g | Prot: 134,88g | Karb: 166,80g.
Kahvaltı: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Möhren, Gurke (mit Schale), Tomaten, Frankenland Mozzarella, Hartgekochtes Ei, Stadtbäckerei Junge Weltmeisterbrötchen, Avocado, Edeka Räucherlachs. Öğle Yemeği: Krautsalat, Gekochtes Ei, Tomatensoße, Parmesan (Gerieben), Tortellini mit Käsefüllung. Akşam Yemeği: Gemischter Salat, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrust, Mayonnaise, Zucchini, Laschinger Stremel-Lachs Natur, Reis (Gekocht). devamı için...
|
|
3946 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|