|
1 Tag mit 5:2 Mahlzeiten
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 69,65g | Prot: 58,72g | Karb: 117,41g.
Kahvaltı: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Filinchen Original, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Gekochtes Ei, Ja! Aufbackbrötchen, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Gefro Sauce Bolognese, Nudeln. Akşam Yemeği: Semmelknödel, Grüne Brechbohnen, Bratwurst. devamı için...
|
|
2826 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|