09 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2108 kcal
|
Yağ: 123,82g | Prot: 68,97g | Karb: 187,90g.
Kahvaltı: Heinz Apple Cider Vinegar, Bella Sun Luci Sun Dried Tomatoes in 100% Pure Olive Oil and Herbs, Kroger Queen Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing. Öğle Yemeği: Simply Organic Mushroom Sauce, Portabella Mushrooms (Grilled), Black Pepper , Salt , Rao's Homemade Marinara Sauce, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), House Foods Tofu Shirataki Spaghetti, Parmesan Cheese (Grated), Penne, Pesto Sauce. Akşam Yemeği: Atlanta Bread Company Kettle Chips, Oregano , Mt. Olive Pepperoncini, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Mezzetta Pitted Greek Kalamata Olives, Johnny's Seasoning Salt, Safeway Greek Feta Vinaigrette Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Lemon Juice. Aperatifler/Diğer: Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Oh Snap! Pickling Co. Pretty Peas, Ice Breakers Cool Mint Mints, French's Classic Yellow Mustard, Lightlife Foods Smart Deli Roast Turkey Style, Sargento Ultra Thin Sliced Swiss Cheese, Coffee, Quaker Rice Cakes - Savoury Tomato & Basil. devamı için...
|
|
3214 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|