|
晚餐：543卡，煮西兰花、鸡胸、蛋白粉、脱脂牛奶。晚上练的腿、深蹲硬拉，再上一节拉伸课。手是越来越丑了，比汉子的还糙😭😭😭
|
1340 kcal
|
Yağ: 28,62g | Prot: 193,05g | Karb: 78,11g.
Kahvaltı: 蒸南瓜, 煮熟的鸡蛋白. Öğle Yemeği: 肌肉小王子 鸡胸肉, 煮熟的红萝卜, 煮熟的西兰花（新鲜）, Myprotein 乳清蛋白粉, 伊利 脱脂牛奶, 煮玉米. Akşam Yemeği: 银桥 纯牛奶, 海德力 乳清蛋白粉, 肌肉小王子 鸡胸肉, 煮熟的西兰花（新鲜）. Aperatifler/Diğer: 李子, 开心果. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|