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lm 2315 em 1630 17h15min 15min d
KF 26,8% Kg 24,41
KM 34,3% Kg 31,25
FFMI 20,1
Vis 11
T 103
H 101 Q 1,020
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2246 kcal
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Yağ: 79,23g | Prot: 137,04g | Karb: 240,61g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Banane, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g). Öğle Yemeği: Rispentomaten, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Zwiebeln, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Escal King Prawns, Real Quality Paprika Streifen, Palmin Kokosfett, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Frosta Bami Goreng. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Harzer Harzer Käse, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Aperatifler/Diğer: Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Möhren. devamı için...
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