08 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 58,63g | Prot: 93,69g | Karb: 276,30g.
Kahvaltı: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Great Value Frozen Blueberries, Bananas, Celery Juice, Spinach, Silk Almond Creamer, Ascent Native Fuel Whey Protein Lemon Sorbet, Oranges. Öğle Yemeği: Pork Shoulder (Whole, Lean Only) , Sweet Potato, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Summer Squash . Akşam Yemeği: Frank's Red Hot Sauce, Egg White , Organic Valley Organic Brown Eggs (Extra Large), Van's Wheat-Gluten Free Blueberry Waffles, 100% Maple Syrup, Vermont Creamery Creamy Goat Cheese. Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Earth Balance Coffee Chocolate Crunch, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless) , Chocolate Covered Espresso Coffee Beans, Nature's Bakery Gluten Free Blueberry Fig Bar, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 2 dakika, Oturma - 7 saat ve 17 dakika, Apple Health - 7 saat ve 54 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 17 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|