bahar_sahin Günlüğü, 09 Tem 19

bahar_sahin Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Bu ay hastalık vb. durumlardan dolayi pek verimli olamadim ama bugun ki diyetisyen sonucuna göre 25 gunde 2.5 kg yag yakmışım. 1.5 kg si gövdeden gitmiş geri kalan bacaklar ve kollardan. 100 gr kas kazanmışım sadece bu üzdü beni😑 bu ay yeterli protein alıp spor yapamadım buna bağlıyorum. sizce nedeni ne olabilir?

Diyet Takvimini Görüntüle, 09 Temmuz 2019:

495 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...

21 Destekçi Destek

Yorumlar

Kas kazanımı yavaş olur spor yapmıyorsanız normal anormal bi durum gözükmüyor🤗

09 Tem 19 üye tarafından: dilekozada

Öncelikle tesekkur ederim canim ilgin icin. 😊🤗 bu ay öncesine kadar baya yoğun yapıyordum. Hatta diyetisyenim bile şaşırdı sen bu ay spor yuzme vs yapmadın galiba dedi. Evet düzenli yapamadım saglik sorunlarından dolayı. Amacım minimum yag maksimum kas 🤗 bu ay agirlik çalışmalarına daha yogunlasacagini bakalim umarim ise yarar. Tavsiyelerin olursa dinlerim canim🤗

09 Tem 19 üye tarafından: bahar_sahin

Belli bi programın var mı öncelikle onu sorayım 🤗

09 Tem 19 üye tarafından: dilekozada

Dilekozada yok canim

09 Tem 19 üye tarafından: bahar_sahin

Kafana göre aletlerle yapıyosun o zaman

09 Tem 19 üye tarafından: dilekozada

kilo verme surecinde hep sunu derler onemli olan kilo vermek degil onemli olan kas kaybetmeden kilo vermek sebebi basit kas kaybet kolay ama kas kazan zor ve zaman alan bir surec spor yapamadigin halde kas kaybetmeyi birak aldiysa bile bence buna sewin....

10 Tem 19 üye tarafından: firtina_6152

Fırtına diyetisyen de oyle dedi. Bu ay spor yapip yüzmemişsin dedi. Maalesef Öyle oldu Saglik sorunu yaşadım yapamadım. Kendisi de 2.5 kg yag yakmışım 100gr kas kazanmışsın. En azindan kaslardan kaybetmemissin bizim icin önemli olan bu dedi. Bu ay iyiyim 1 ay öncesi gibi aktif olacam inşallah. Ay sonuna doğru da bir salona yazılacam cok daha iyi olacak umarım

10 Tem 19 üye tarafından: bahar_sahin

Fırtına teşekkür ediyorum destegin icin 🤗🤗

10 Tem 19 üye tarafından: bahar_sahin


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

bahar_sahin Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

bahar_sahin Günlüğü, 09 Tem 19

Yorum Gönder

bahar_sahin Kilo Geçmişi