|
сегодня была особенно раздражительна, зла и голодна) на работе в столе лежала мал. пачка чипсов, которые достались нахаляву и ждали своего часа) Думала, что съем в день читмила, но... ) Ужин начался с обжареных креветок с добавлением соевого соуса) Когда поняла, что по кбжу вписываюсь решила съесть немного чипсин) даже взвесила (🤣🤦🏼♀️), а потом решила доесть всё остальное. Было всего 40грамм, но меня они спасли) А догналась 7гр шоколадки) Даже если завтра будет небольшой привес, то переживать не буду) А теперь спать)
|
1663 kcal
|
Yağ: 69,17g | Prot: 118,49g | Karb: 145,20g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Сарафаново Молоко 2,5%, President Сыр Плавленый Сливочный, ВкусВилл Форель Ломтики Слабосолёная. Kahvaltı Sonrası: Избенка Морковный Сок, Банан. Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Сыр Пошехонский 45%, Увелка Гречка Вареная, Семга Запеченная. Öğle Yemeği Sonrası: Савушкин Продукт Сыр Пошехонский 45%, Семга Запеченная, Увелка Гречка Вареная. Akşam Yemeği Öncesi: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Семга Запеченная. Akşam Yemeği: Фундук Фундук, Syntrax Протеин Matrix 2.0, Сарафаново Молоко 2,5%. devamı için...
|
|