10 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1020 kcal
|
Yağ: 22,39g | Prot: 33,58g | Karb: 181,03g.
Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Cap Cay Kuah, Sambal Goreng, Oncom, Tempe Orek, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Dum Dum Thai Iced Tea, Pisang. devamı için...
|
|
3695 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Spinning - 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dwicahyanti15 Kilo Geçmişi
|