10 Temmuz 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,7 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
317 kcal
|
Yağ: 13,15g | Prot: 17,82g | Karb: 32,76g.
Kahvaltı: Вологжанка Простокваша 2,7%, Вареное Яйцо, Сушеные Яблоки, Геркулес Овсяные Хлопья. devamı için...
|
|
2697 kcal
|
Egzersiz:
Su Aerobik - 45 dakika, Yüzme (Yavaş) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Cross Trainer - 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|